禁酒87日目

7時10分起床。

起床時体重76.0kg。

 

プロテイン飲んでチーズトースト2枚とコーヒー。

 

昼は吉野家で牛丼アタマの大盛りと豚汁。

 

夕方夕飯がわりにはしごのだんだん麺。

 

会社戻ってプロテインクッキー。

 

帰りの電車でボトルに入れた水と炭酸水。

 

21時10分帰宅。

Zwiftを立ち上げて色々準備。

スタート1分半でアップ開始。

キツいレースで完走するのが難しいという感じだったが何とか完走。