禁酒67日目

5時10分起床。

起床時体重78.6kg。

 

ローラー30分流すだけ。

シャワー浴びてプロテイン飲んでバナナ二本食べて出社。

 

9時に銀座でそのあとは移動が複数。

昼は浜松町のいつもの中華料理屋の弁当。

 

21時40分くらいに退社。

 

帰宅して洗濯物片付けたりして23時から筋トレ。

腕立て52-20-20-10、フィーダーワークアウト3セット、腹筋ローラー30-20-20、バイシクルクランチ40-40-30気のせいかパンプが凄かったがシャワー浴びて鏡見たらただのおっさんだった。

 

25時くらいに就寝。