3時00分起床。

起床時体重72.9kg。

コーヒー淹れてローラー。

サーベロに感覚を合わせたいので三本ローラーで。

強度を上げる意思はないけど、L3くらいは維持して300kjほど稼いで適度に汗をかいて終了。

プロテイン飲んでシャワー浴びてゆっくり朝食食べて大阪出張。

 

と、思ったら個人PCのメールアプリが突然メール送受信できなくなり作業しようと思っていたデータを触ることができない状況に。

似たデータはあるからそれベースで作れば良いと割り切り出発。

 

新幹線では疲れが酷く名古屋過ぎてようやく目が覚めて作業開始。

マジで焦った。

 

客先打合せ終えて、帰りの新幹線でサンドイッチ、ノンアルコールビール2本、水とお茶を摂る。