5時20分起床。

ランニングの準備してセブンでコーヒー飲んでからジョグ。

寒いかな?と思ったけどそれほどでもなかった。走り出して数分でしっかりと汗をかきはじめた。

キロ6分切るくらいで流せればいいやって思っていたけど以外と脚が進むのでペースをほんのすこしあげた。走っている間はペースを見ないで走ってみた。

中之島一周して大阪駅側に向かって走りハービス方向に走って9キロで終了。

ホテル戻ってプロテイン飲んで風呂入っていたら時間が無くなり朝ごはんは小さなパン3切れとベーコン2切れコーンスープにポテトサラダとグリーンサラダ。

風呂でて体重量ったら72.2kg。

急いで阪急梅田まで歩いて仕事先に行く。

仕事は色々あったけど16時30分くらいには終わり、食事に誘われたけど丁重にお断りし帰玉。