ローラー30分 350kj

3時10分起床。

起床時体重74.8kg。

 

毎週の大阪出張。

コーヒー淹れてローラー後の身支度をやってから350kj目標でローラー。

 

プロテインとHMB2錠飲んでシャワー浴びて洗濯物干すところで時間切。家出る直前にキウイ一個とクレアチン2錠飲んで出発。

いつもよりは一本遅い電車でギリギリ新幹線間に合った。

 

 

大阪着いて昼抜きで通しで打合せ。

16時頃現地出て17時10分の新幹線で帰社。

会社で少々メー処理して帰宅の途に着く。

 

疲労感が強い。

普段帰りの電車新幹線はメール処理できるのだがその余裕がなく寝落ちし手しまった。