横松郷、定峰

5時30分起床、のんびり朝食食べて二度寝しようとしてできず。

7時20分くらいに出発。

天気予報では一日中曇りで気温は19〜20度くらい。少々迷ったけど、夏用長袖ジャージ、インナー、膝上レーパンにジレで脚にしっかりとイナーメアップオイル塗り込む。

補給は固形食をあえて持たず、マグオン4個、ドリンクはBCAA。

 

スタート後ペースは上げず戸守ローソンまで行ってコーヒー飲んで大東坂に向かう。

いつものように3分以下だったら帰る縛りでちゃんと3分切って鳩山に向かう。

明覚から横松郷、定峰、白石へ。

今年最後のやっちん茶屋でコーラ飲んで下って帰路へ。

踏めるところ踏んで荒サイに入ってゴルフのイベントで迂回して帰宅。

3500kj積み上げられた。

 

中々良い練習だった。