出張前18分ローラー

3時30分起床。

昨日は食べ過ぎて身体が重く疲れていたのに全く眠れなかった。

ストレスの原因がわかっているがうまく取り除けるか。

 

コーヒー淹れて4時1分からローラー開始。

脚が回らないのがよく分かるが3分経過してから250Wオーバーに上げて10分維持。

キツかった。

プロテイン飲んでシャワー浴びて5時11分に家を出る。