実走1時間半

9時起床。

出張の疲れが残っていて寝坊した。

 

コーヒー淹れてザックに着替え詰めてパートナー邸へのんびりサイクリング。

気温は18度くらいまで上がるので着替え含めてライトなもので準備したが反省。

夏用長袖とクラフトの長袖エクストリームベーで走ったのだけど、スレイヤー信号ストップが多くやや冷える。

都心部は気温はさほど低くはないけど、運動強度をあげられないため冷えや気疲れといった別のダメージがある。

 

パートナー邸でシャワー浴びてから

自由が丘近くの洒落た蕎麦屋でのんびりと酒と蕎麦を楽しんでから散歩をしながら食材買出し。

 

美味しいワイン二本仕入れてゆったりと夕飯を作って過ごす。