ローラー15分

8時起床。

余裕がある日とは言え遅くまで寝てしまった。

3本でメインのみサクッと済ませてしまおうと。10分280Wオーバーを目標にしてペダルを回す。

少し低めで入ったがともかくあげる。

290Wを超えてそこから維持する。

ともかく1分が長い。

6分超えたくらいが一番脚がパンプして慣れてきたが8分30秒超えたとこでタレ始める気がしたので踏み直して維持。

何とか10分やり切って293W(NP)で目標は達成。

プロテイン飲んで急いでシャワー浴びて出社。