ローラー25分 ラン31分

3本ローラーで250W維持を目標にサクッと15分メインをやって、ランを31分。

 

会社出社して打合せでて書類処理して20時退社。

 

夕飯食べる時間でもないし作る気もなくなったから自作ミックスナッツと瓶ビール。