朝練無し ローラー58分 ラン19分

6時30分起床。

物凄く腹の具合が悪い。

昨日のキノコだろうか。

 

板橋区役所前にて仕事しつつ銀座に移動してまた戻る。

夕方客先打合せのアポを取っていたが無くなったのでノー残業デーに。

 

家帰って夕飯の仕込みしてローラーでjohn’s mixを試す。

キツい。

410Wのインターバルは耐えられるけど、800Wのインターバルを耐えられない。

ワットは上げられるけど維持出来ないし、160Wからいきなり800Wにあげる脚力がない。

本当に弱点がよくわかる。

 

ランを20分程度やって家帰ってプロテイン飲んでシャワー浴びて夕飯。

 

その後スーパー閉店前に食材買い出しに行く。

中学の時の友達から突然連絡があって驚いた。

 

ビール飲んで24時30分就寝。