サイクリング1時間半ラン25分

6時半起床。

コーヒー淹れて家の掃除と洗濯をしてから自転車とラン。

 

昼食はしなった食材の蒸しもの。

 

山道具を買いに行って散歩して銀座武ちゃんでとても美味しい焼き鳥食べて渋谷円山町の日本酒バーでこれまた美味しい日本酒呑んで終電一本前で帰宅。

 

ニーモのマットに空気入れてシュラフに入って就寝。