ローラー30分、ラン40分

6時半起床。

二度寝して8時くらいからコーヒー淹れるついでに家を掃除。

昨日の山で使った道具を選択。

10時半頃大体片付いてローラーとランをやる。

ローラーは30分で350kjを目標にジャングルコースで。パワーメーターの数値が踏んでいる感覚と比較的近かったので集中できた。

ランは身体が軽く感じたからタイムが良さそうだったけど実際はキロ5分15秒とかで遅い。進んでいる感覚と身体の動きの差がある。

 

帰宅してプロテイン飲んでシャワー浴びる。

みうらじゅんの展示会を見に行って、食事して終電で帰る。

ワインが美味しくついつい飲み過ぎてハシゴしてビール飲み過ぎた。