花粉症爆発

花粉症で眠れない。

昨晩結構飲んだ影響で睡眠の質が低い上に花粉症でクシャミ鼻水涙目のかゆみが止まらない。

 

病院に寄って会社いこうと準備して時間が経過しまくる。

 

会社出て仕事は19時10分くらいに終了。

帰宅して夕飯の支度してローラー30分350kj目標で。

どこかの家の電子レンジの影響かパワーメーターがたまに反応しない。

32分で目標仕事量消化。

 

プロテイン飲んでシャワー浴びて夕飯。

鶏胸肉と野菜の蒸し物。

ルクエの蓋が十分にしまっていなかったため人参が硬い。まぁ食べられるけど。

 

ビール飲んで一休み後肩のフィーダーワークアウト。リアレイズ、サイドレイズ共に100レップ2セット、50レップ1セット。

 

山用具片付けて1時40分くらいに就寝。