久しぶりの実走+ラン

10時20分起床。

起床時体重72.2kg

昨日夜家帰ってすぐ寝て一度朝起きたかな、でも寝たりないから寝られるだけ寝たらこの時間。

 

すぐに自転車乗るつもりで納豆ご飯食べてBCAAボトル二本持って出発。

周回コースに向かって一周した時点で脚回らない印象。二周目もそんなに踏んでないのに回らない。

16キロ走ったくらいで打ち拉がれて休憩。

ここから開き直って35キロくらい走る。

久しぶりの実走は楽しかった。踏めばバイクが反応してくれる。

 

2時間58キロくらいで家に帰ってラン。

10キロ目標だったけど、7キロでスネの筋肉が硬直して痛みを感じたので終了。

 

シャワー浴びて御徒町に向かいミックスナッツ塩抜き、ミックスフルーツ、バナナチップスを買う。

モンベルによって軍手タイプのグローブを買ってビール飲みながら帰る。

 

夕飯は蒸し野菜と鮭で締めは納豆ご飯。

 

オートミールバー作る。