朝ローラー34分

5時30分起床。

起床時体重72.6kg

 

コーヒー淹れて6時ちょうどくらいにローラー開始。350kj目標で始める。

ロンドンループのコースで坂があったので少し仕事量高めの375kjで終了。

 

プロテイン、シャワー、朝食済ませてアイロン掛け忘れてたので急いで掛けて出社。

 

会社では外出がなく終日打合せと図面作成。

20時退社。

 

帰宅してランをやろうと思ったが寒すぎてアップとダウンに時間がかかると判断し夕飯作って大人しくレースダイジェスト見て風呂入る。

 

アイロン二枚かけて24時就寝。