朝練無し 夜ローラー24分

6時50分起床。

起床時体重72.4kg

オートミールソイプロテインで朝食。

 

仕事に出発して打合せばかり。

 

昼はパスタ、ヨーグルト、野菜ジュース。

シソ風味の豚肉入りパスタ食べたけど塩分表示より大分塩っぱく感じた。コンビニ食は便利だけど塩分が多いからもう少し慎重に選びたい。

 

無駄にお腹減ったのでいただきもののオレオ一袋食べた。

 

夕方まで打合せ続きで帰社して17時過ぎから図面描き始めたけど元の一般図が出来の悪いもので寸法がほとんど追えずプランニング至らない。残業し過ぎてパフォーマンス落ちたので20時15分過ぎに退社。

 

家に着いてローラーやるか悩んだけどサクッとロンドンフラットコースで汗をかいて終了。250kjくらい。

シャワー浴びて、蒸し野菜食べて、シナモンティー飲みながら筋膜リリースして24時40分就寝。