ローラー35分

5時10分起床。

体重計り忘れ。

昨晩何度も目が覚めたので酒飲まなくても眠りの質は改善しなかった。

しばらく酒抜けばもう少し眠れるだろう。

 

コーヒー淹れてBCAAドリンクとプロテインシェイクを作りローラー台。昨日の疲れか心拍数が高く160に軽く上がる。

200W維持するのが限界だけど350kjは稼ぎたいので粘る。

窓開けずにローラーやったもんだから窓ガラスが全面結露。

 

シャワー浴びてオートミールとカップコーンスープ食べて出勤。

 

昼飯は汐留地下駐車場の中華料理屋でラーメンと野菜炒め定食。野菜炒めトロミが付いていて味が濃すぎた。

 

20時ちょっと前に退社。

昼飯食べ過ぎたのに空腹感が強い。

山登りの話でS先生とメッセージアプリでやり取り。