朝練ローラー50分

5時20分起床。

起床時体重69.2kg。

 

コーヒー飲んでローラー。

全く脚が回らないのとトーイン・トーアウトの感覚が合わない。

 

右はもう少しトーインしてQファクター広げる?

左はもう少しトーイン?

左膝内側は少し突っ張る感じ。

右足首内側は炎症気味。右膝内側も炎症感あり。

今晩乗る気は無いけどクリート微調整はしておきたい。

真円チェーンリングに変えた弊害が出ているな。

 

BCAA にクエン酸1.5gx3杯で大分飲みやすくなったがもう少し酸っぱくても良いな。

 

昼はカット野菜、豚のラグーパスタ、ヨーグルト。

昼外出先に移動する際右膝とかかとの痛みを感じる。