朝練無し 夕練はした

起床時体重69.0kg

体調は風邪が悪化していて節々の痛みが顕著でくしゃみと鼻水が出ている。

 

それこそレストデイにしなければならない。

耳は閉塞感は治らない。

 

出社時電車でオニギリ二個とサンドイッチを食べる。

 

午後は社内で研修を受ける。

 

仕事が終わって帰りに同僚と新橋駅の立食いそばを食べたあと実走したくなったが、モガキやるなら独りではキツいからローラーで流すか、という思考になる。

 

ローラーは40分550kj。

 

シャワー浴びて閉店前のスーパーに食材を買いに行く。

沖縄のコース分析を始めたが飽きて眠くなる。