寝坊、朝練無しその分夕練

8時起床。完全に寝坊だ。

起床時体重69.5kg

 

と思ったら完全に風邪引いたようだ。

喉の痛み酷く声が出ない。

 

バナナ入りオートミール食べて出勤。

 

昼はラグーパスタ、肉まん、野菜ジュースとヨーグルト。

 

夕方表参道の客先で待機時間におにぎりとスパイシーチキン。

 

20時20分帰宅。

ローラーのワッシャー交換してプロテイン、BCAA、夕飯の準備してローラー。

 

今日はリッチモンドで韓国の人が主催しているレースに参加した。

チートしているのが1人いたが走りごたえのあるレベルのレースで1,010kj。

 

腹筋ローラーやってプロテイン飲んで夕飯のサラダチキンカット野菜のサラダを食べてシャワーを浴びる。

 

今日はコンビニに相当お金落としたな。

もうちょっと食費の管理厳しくするか。