朝ローラー

起床時体重70.0kg

コーヒー飲みながら準備してローラー。

zwift にログインできなくなるエラーで手間取りモチベーションが下がる。

依存気味だ。

 

ログインできたのでコースを選択しようとするとSCTTというイベントがあり中身はよく分からないがCクラスで参加。アップ4分ほどでスタート地点にワープ。

どうやらタイムトライアル12キロのようだ。

人数が少ないのでカッ飛んでいった選手を無視して走るが強度がキツい。

240くらいでスタートして300W前後でひたすら巡行。クラスでは1位、全体で6位だった。

そこから210W程度から240Wまで上げて20分巡行。670kjで終了。

 

バナナ入りオートミール食べて出社。

 

昼は汐留駐車場の中華料理屋でなぜかラーメンチャーハンという炭水化物セットを食べる。

ツユは麺を啜る時以外飲まないようにした。

 

夕方肉まんとオニギリと野菜ジュース。

間食で煎餅数枚。

 

明日の打ち合わせ資料作成で時間がかかり23時10分退社。

お腹減ったので汐留のファミマでオニギリとファミチキ