練習なし

起床時69.5kg

オートミールとヨーグルト食べて会社に行く。

昨日の雨で風邪っぽい。

 

昼は吉野家で牛丼並つゆだく。

塩分取り過ぎチート食。

 

夕方残業確定時にコンビニで買ったおにぎり、肉まんと野菜ジュースを食べる。

 

20時30分に仕事切り上げて帰りの電車でプロテインバーを食べる。

 

空腹感が強いのでカット野菜とサラダチキンを買ってサラダにして食べる。

 

雨が強く寒さを感じる1日だった。