ローラー乗る予定

9時00分起床。よく寝た。まだ鼻は詰まったりしてるが風邪は大分良くなったようだ。

体重は70.0kg。昨日の帰りの電車のおにぎりとスパイシーチキンは別の日にリバウンドしてくるんだろうな。

貰い物のコーヒー豆があったのを思い出してコーヒーを淹れてぼーっとする。

 

ローラーは2時間低負荷で乗る予定。

 

色々家事やって夕方ようやくやる気になってローラー。負荷低め明日のレース時間と同じだけの時間を乗る。

1h40m 212W/224W(NP) TSS 118 1,301kj

 

乗り終わって夕飯の準備している間は体調問題無し。

 

夕飯は豚コマとジャガイモ、玉ねぎ、ピーマンのルクエ蒸し。

 

22時就寝。