朝練なし

4時40分に目が覚めるが二度寝して5時40分起床。

プロテイン摂取なし、朝練なし。

 

仕事行って昼は持参したプロテインを牛乳で割る。ほうれん草、きのこと玉ねぎのクリームパスタをメインに。

 

夕方まで外出して、18時過ぎに現場閉じて直帰。