朝練25分

4時50分起床。

起きた時点でやる気はあまりない。

色々と片付けやアイロン掛けして6時30分くらいからローラー。

5分アップして200Wから徐々にあげる。

時短メニューなので340WまであげたあとSST5分追加して終了。時間が短くてもできる限りTSSを稼げるように意識。

 

プロテイン飲んでシャワー浴びて出社。

ガーミンのデータがアップされずTSS不明。

 

昼は鮭弁当とみそ汁。700kcalくらい。