朝ローラー35分

4時40分に目が覚めるが起き上がれず5時起床。

ローラー35分SST10分程度目標に。

ローラー終わってプロテイン飲んでシャワー浴びて朝食。

なのだが妙に食欲がない。

 

会社に向かう電車の混雑ぶりに来年は自転車通勤をするよう今年資格合格を誓った。

 

会社に着いてどんどん喉の調子が悪くなる。

上長との会話で相槌が打てないほど。

午後渋谷、銀座と外出して20時まで仕事。

 

家に帰って札幌赤星500ml1本飲みながら食事。乾燥しているのか鼻血がでてその後しばらく止まらないけど、落ち着いたところで就寝。