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今日も夜にRollerに乗るくらい

4時40分に目が覚める。

路面がウェットな印象を確認して二度寝

二度寝するのがデフォルトなので、明日は6時にセットして素直に早出しよう。

行きの電車で法規(一般構造)。

 

ともかく蒸し暑かった。

10分歩いただけでシャツが透けるくらい汗かいた。

汗で透けたシャツのまま朝イチで民間確認申請機関と打ち合わせし、

その後消防と協議。

驟雨に襲われ汗+雨で透け透けで帰社。

昼にジャンクなコンビニ海苔弁当食べて、仕事して夕方お客さまと打ち合わせ。

雪だるま式というか予定外に議題が増え、20時まで。

会社に戻れないので、上司に打ち合わせ結果を伝えて直帰。

 

帰りの電車は麦茶飲みながら法規(集団規定)。

家着いてデトックスのためローラー。今年のツールのタイムトライアル見ながら。

サドルを4mm後退させる。膝の違和感はなし。

クリートに違和感あるけどこれは明日以降微調整。

アップ10分、10分210W、5分240W、1分350W、ダウン10分+スタンディングで痺れとり1分。

 

夕飯食べるの忘れた。

ノンアルコールビール飲みながらあたりめかじって夕飯代わりにする。

今日もお酒はいただかずに済みました。