実走59.5kmのみ

6時10分起床。 朝食作って食べて掃除と片付け。 9時30分出発。 のんびり走り出して、いつものコースへ。 秋の空気が気持ちよい。自転車の醍醐味だ。 メニューは特に決めていないけど、レースの悔しさがあるので、そこそこの負荷を長時間掛けたい。 250Wオー…

休養

6時起床。 昨日の雨のせいか体調悪い。 二度寝して、8時過ぎ。なにやら食事を食べて朝からビール飲んで、フレームの再配達手配。 昼にフレームが届く。 開梱してフレームを眺める。 いや箱を眺める。メイドイン台湾。台湾製品をスイスに送りプライオリティつ…

かすみがうらエンデューロ

3時起床。 朝ごはん作って食べてシャワー浴びて4時36分の電車で土浦に。 去年もそうだったけど、日暮里の電車待ちで酔っ払いがおっかない。 無事土浦についてコンビニで補給。 コンビニ前で輪行解いたりしてると、タクシーの運ちゃんに6時30分からただで使え…

回復日

4時30起床。 いやー秋の気配。朝ごはんサクッと食べて、出勤。 6時40分現場到着。 道路規制で会社に戻れなくなりそうなので、早めに移動。 順調に進んだのは夕方まで。 夕方青山で打ち合わせ。 家に着いたのが21時過ぎ。夕飯は作り置きの煮物とご飯。 風呂は…

ローラー45分

6時10分起床。 朝練はなし、で朝食食べて出社。 行きの電車で法規建築協定の勉強。実務であまり触れないでさすがに忘れてる。 昼はカップヌードルのふかひれ味とおにぎり2個の良く分からないパック。 おにぎりは最悪だった。具が良く分からない食い物だった…

朝錬と夜錬

5時40起床。ボーっとしているがコーヒー一杯飲んでローラー。 扇風機無しで少し負荷を掛けて汗をかく。 本格的にバーテープがくさい。やばい。 週末のレースが終われば新しいフレームと届くし、それまでガマン。 シャワー浴びて朝食食べて、出社。 消防法で…

しばらく振りのブログ

5時50分起床 コーヒー飲んでからローラー30分。 会社に行く。法規を最初から解きなおす。 客先で打ち合わせして、帰りに親子丼。 仕事して現場からの帰りにパンを2個食べて夕飯代わり。 帰りの電車でも法規を解く。消防法ってこんなに難しかったか。 記憶か…

少しずつバックデートしてブログを書く

6時起床少し時間は遅いけど朝にローラー32分。 11時から現場で打ち合わせ。 夕方も打ち合わせ。 家に帰ってそうめん食べて寝る。 いや、ビール一本飲んだな。

友人宅からレースに直行。 おなかの空き具合がちょうど良かった。 ドリンクは水にBCAAの純度の高いやつ。おなかが減らない感じで何とか持った。 タイムは一応良くなっていたが、もがき足りない。 というか、もう少し速く走れた。後悔しかない。 レース後車で…

レース前日6時起床。 ローラー40分やって食事食べてヘッドのベアリングが異常にごろごろしているので、急遽ベアリング調達して修理。 物凄く手間取った。 バーテープがにおっているが、予備が足りないのでがまん。 食材の買出しをして、1週間分の作りおき食…

いつものように自転車に乗る

5時過ぎ起床。 急ぎの用件もないので二度寝。 8時半に起きて掃除、洗濯と食事を摂って仕事に出かける。 今日は大して暑くもなく、ボトルが空になることもなく、疲労感も全く無く不気味である。 本日も順調に仕事は終了して、家帰ってそうめんを作って食べる。…

午前中サイクリング

雨が降り出す直前まで近所でサイクリング。 脚が全然回らない。普段なら6周回はできるコースで3周回でギブアップ。 帰宅して雨が降り出す。 シャワー浴びて食事を摂って仕事に出かける。 本日もスムースに進み、帰りはカレーを食べる。 何故かとてつもない疲…

銀座往復

昨晩の雨も上がり、自宅でほん仕事してから出社。 荒川サイクリングロードを走り、銀座へ。 ともかく日差しが強く、河口から吹きつける風でつらい。 20キロくらい進んだところでボトルの水が切れたので補給。 その後は少しペースを落として不用意に強度をあ…

実家でうなぎ食べて満腹

昨晩から実家に帰ってきているので、朝など自分でやらないのが気が引ける。 午前中は母親と近況の話をしたりしながらオリンピックの再放送をみて、ショッピングセンターに買出しに。 2件回って、スポーツショップで母親にささやかなプレゼント。 自分にも多…

今日も仕事のため自転車乗る

午前中は自宅待機して15時に銀座に着くように移動。 荒川経由で1時間少々。 盆の時期なので人が少なくて走りやすいほうだと思う。 仕事は順調で、すぐに帰途に着く。 夕飯はなんか食べる気にならず。 ビール少々飲む。

仕事のため

5時10分起床 朝食食べて出発。 戸田橋から荒川。どこで降りるか分からず河口まで下って都営新宿線まで戻って大島へ。 順調に作業が完了して、銀座へ移動。 銀座も順調。昼ごはんはまたまたのリンガーハット。しばらく食べたくない。 15時過ぎには帰途に着く…

徹夜明け

盆の銀座で現場対応。 眠いぞ。 15時過ぎに完了。 電車で家に帰る。 ホームセンター寄って螺子を取る最終手段を買う。 が、フレームの螺子はどうにもならず螺子頭を飛ばしてグロメットを入れ替えてワイヤー入れ替え。グロメットは接着剤でくっつける。 ワイ…

徹夜の現場対応

6時10分起床。 朝食食べて、出勤。銀座に。 夏期休暇のため電車も空いていて、気分は良い。 銀座に寄って、会社に戻っていろいろ対応して少し遅れて再び銀座に。 徹夜でがんばる。トラブルも調整した。 16時に昼飯で親子丼、21時に夕飯でリンガーハット。 運…

白石峠

6時20分起床。 朝食食べて、補給食用意して7時30分出発。 脚が全く回らない。 最近朝食食べて走り出すとしばらく脚も回らない。 物見山で水を補給して白石峠に向かう。 タイム?ぜんぜんだめ。2.4キロくらいで心折れる。 グリーンライン行くのやめて帰る。 …

暑気払い

6時30分起床。 だるい。朝食食べて出勤。 8時半からひたすら打ち合わせ。 19時30分から社内暑気払い。 洒落た店だな、と思ったら前の会社の先輩の結婚式の2次会で行った店だった。 別の店になっていて分からんかった。 食事優先で席移動もせず淡々と食べるが…

朝練はちゃんとやった

4時50分起床。 朝練に向かうが、集団に加わるきはないのだが、タイミングばっちりだったので、ツキイチでおとなしく。 おとなしくないW数が出てたので、疲れた。 会社行って仕事して終了。 夕飯はそうめん。

行政ほか

5時起床。 朝錬行って、いつもどおり出勤のはずが、行政にうかがう。 上司のアテンドして会社に戻って、働いて家に帰る。 疲れた。

仲間と走る

4時起床。 朝食食べて補給食作って5時30分出発。 川越経由でグリーンイン、顔振峠、そのほかもろもろ。 つかれた。 23時就寝。

無為な一日

友人が夜飲んで泊まっていったので、 朝錬なし。 友人が適当に過ごしている間、自転車メンテナンスしたがうまくいかず。 夕飯食べて22時就寝。

朝練のち接待

4時40分起床。 10分ほどぼけーっとして、着替えて実走。 朝練のコースに到着して流していると速い集団。 邪魔しないように集団に混じらせてもらおうとしたら、管理橋のところでローテに入ってしまい古参の選手にローテ入るなとたしなめられる。 その後なるし…

朝ローラー

4時50分起床。 ローラー30分やってシャワー浴びて食事して出勤。 午後丸々会議で終了。 家に帰って、ローラーに乗りたいのだが、食事もしたいので逡巡した結果、 そうめん茹でて食べて寝る。 酒は今日も飲まず。

クリート調整(しばらく微調整必要)

6時20分起床。 行きの電車は法規(集団規定)。 アウトプットはいいけど、そろそろテキストでインプットしないと。 法令集に頼らないようにベースの構築が重要。 会社について、仕事。 夏休み前で、みんなそわそわ。仕事も上の空。 どうでも良いことで無駄な…

今日も夜にRollerに乗るくらい

4時40分に目が覚める。 路面がウェットな印象を確認して二度寝。 二度寝するのがデフォルトなので、明日は6時にセットして素直に早出しよう。 行きの電車で法規(一般構造)。 ともかく蒸し暑かった。 10分歩いただけでシャツが透けるくらい汗かいた。 汗で…

rollerに乗ったくらい

朝4時40分に目が覚める。 体がバキバキなので、予定通り6時20分まで二度寝。 朝食食べて出勤。 打ち合わせで出たり入ったり。ほとんど会社にいなかった。 そもそも会社の席にかじりついていても仕事にはならないし。 昼ごはんは銀座のラーメン屋。 2年以上前…

仕事往復

5時に目が覚める。 体がバキバキに痛いけど、朝連やって電車で仕事行こうかな、 と思ったけど二度寝して6時起床。 朝食を作って7時20分ころ出発。 普通の体調ならどんなに遅くても8時30分前には到着する予定が、 信号の繋がりも悪く脚も回らずで、銀座に着い…

白石峠往復

4時50分起床。 朝食食べたり補給食作ったりクリート調整したりで、出発は6時。 脚はまったく回らないので、抑え目に。 物見山でボトルに給水。 ときがわを超えて白石峠に。 体は重いし、脚は力が入らないしで途中からペースを落とす。 インナー39T はきつ…

今日も練習しない

今日も朝練できる時間に起きたけど、二度寝。 いつもどおり出勤するが、時間調整して出社。 今日の移動時間の法規は防火地域。 8月盆休みまでに一通りテキストと問題こなしてweb講義受講するスケジュール。 関連法規が少し手薄になりそうな気配。 夕方大宮で…

練習なし

朝練のできる時間に目が覚めるが、二度寝。 出勤していろいろトラブルぐるぐる目が回る。 打ち合わせ後帰社してあわただしく資料作って帰る。 電車が遅れていたので、駅のホームで気分転換にポッカサッポロのほうじ茶を飲む。 濃いな、これ。のどが潤うとい…

ブログはじめてみた

日々たいしたこともなけど、記憶に残ったことくらいは残すことに。 朝練 3週間振りに朝練をしてみた。 完全に酒を抜いて2日しか経っていないけど、起き掛けはそれなりに良かった。 外をみるとややウエットな感じがしたけど、十分走れそうなので軽く走ること…