2019-08-26から1日間の記事一覧

禁酒71日目

4時10分起床。 起床時体重77.1kg。 昨日の実走で水分大分抜けてしまったみたいだ。 昨日の夜からプロテイン新しいのを開けた。 脚がスカスカで全くもって筋肉痛に負けている。 ローラーで2倍程度で流して30分で終了。 オートミールバナナ食べて出社。 昼は浜…