2017-10-26から1日間の記事一覧

朝練

5時15分起床。 起床時体重70.5kg。 ローラー45分で455kj。 もう脚スカスカ。 朝食はバナナ入りオートミールとチーズトースト1枚。 午前中は中央区保健所に協議に行き会社に戻り資料作成。 昼はラグーパスタ(505kj)と野菜ジュース(81kj)とゆで卵。 夕方にヨー…