禁酒148日目 レース当日

3時45分起床。

禁酒148日目

3時起床。 起床時体重74.8kg。 コーヒー淹れてプロテイン飲んでからシャワー浴びて着替えを詰め込んで4時20分に家を出る。 カッコはモンベルの厚手のタイツにハーフパンツ、ノースフェイスの半袖tシャツとフリース。 4時36分の京浜東北線の1両目に乗って品川…

禁酒142日目

6時30分起床。 起床時体重73.5kg。

禁酒141日目

4時30分起床。 起床時体重73.3kg。 プロテイン飲んでヨーグルトバナナ食べて出張。 新幹線で中途半端なサンドイッチ食べる。 午前の検査後コンビニでカップヌードル醤油味。 午後の打ち合わせ終わって近江牛の弁当とドーナッツ2個。 帰りの電車で炭酸水3本飲…

禁酒140日目

8時起床。 起床時体重73.0kg。 朝食はミネストローネとご飯。 昼はローストポークとご飯。 14時半から三本ローラー1時間半。 プロテイン飲んでシャワー浴びてから洗車。 夕飯はローストポーク。

禁酒139日目

6時40分起床。 起床時体重74.4kg。 全体的な疲労感。 プロテイン飲んで二度寝。

禁酒138日目

5時50分起床。 起床時体重74.6kg。 餡子入りトースト2枚とバナナヨーグルトを朝食に。

禁酒137日目

6時起床。 起床時体重74.1kg。 ローラー30分乗ってプロテイン飲んでシャワー浴びて出勤。 昼は新橋のはしごで坦々麺。 夕飯は会社でサブウェイのサンドを2個。 23時30分ころ帰宅してトースト2切れ食べてプロテイン飲んで就寝。

禁酒136日目

4時50分くらい起床。 起床時体重73.8kg。 バナナヨーグルトと食パン2切れ食べて再度寝る。 7時再度起床。 昼は浜松町のタイご飯屋でガパオとムートート?

禁酒134日目

7時40分起床。 起床時体重74.2kg。

禁酒133日目

4時20分起床。 起床時体重74.1kg。 朝食はヨーグルトとバナナ、8枚切りトースト二枚にバター2切れ。

禁酒132日目

8時起床。 起床時体重73.8kg。 朝食はヨーグルトとバナナ、チーズトースト二枚。 髪切りに行ってついでに銀座の現場見て帰宅。 昼は新橋の大戸屋で鳥の黒酢あんかけ。 15時くらいからローラー。 ローラー前に食べたアンドーナッツとアンパンで胸焼け。 夕飯…

禁酒131日目

6時10分起床。 起床時体重75.0kg。 ヨーグルトとバナナ、トースト2枚食べて8時に出発。 松郷峠登ったあと落合橋から長瀞に向かい、二本木峠を登る。 クタクタになって帰宅。

禁酒130日目

6時40分起床。 プロテイン半分飲んでから体重測定。 74.6kg。 朝食はチーズトーストとバナナ入れたヨーグルト。

禁酒128日目

4時50分起床。 起床時体重74.4kg。 ローラー35分乗ってプロテイン飲んでシャワー浴びて朝食はミネストローネ。 竹下通りに仕事しに行って、昼は会社近くのケータリング屋でガパオ。 コメもガパオも美味しくないのに700円は損した気分。 一日中打ち合わせで疲…

禁酒127日目

8時起床。 起床時体重74.1kg。 朝食はプロテインとコーヒーとキウイとチーズトースト。 間食にプロテインパンケーキ二枚。 昼に納豆ご飯と卵かけご飯。 14時からローラー3時間。 プロテイン飲んでシャワー浴びて夕飯。 夕飯は作り置きのローストポーク。 間…

禁酒126日目

6時起床。 起床時体重74.2kg。 朝食は納豆ご飯。 昼前に浜松町のパン屋でパン3個買って昼飯に。 夕方新橋の岡山ラーメンを食べる。 なんか前より美味しくなくなっている。 スープが醤油と塩の味しかしないでやんの。 仕事終わって家帰って筋トレ。 筋トレ後…

禁酒125日目

8時20分起床。 起床時体重73.8kg。

禁酒124日目

8時50分起床。 起床時体重75.0kg。 納豆ご飯食べてコーヒー屋に豆を買いに行って、スーパーに買い出し。 家着いて作り置きのミネストローネとローストポークを作って、両方を昼ご飯にする。 夜ローラー1時間。

禁酒123日目

5時10分起床。 起床時体重75.8kg。

禁酒122日目

5時30分起床。 起床時体重76.3kg。 プロテイン飲んでシャワー浴びて出勤。 7時30分から銀座で仕事。 昼は新橋で上司の奢りでカキフライ卵とじ丼。 ストレスか14時30分くらいにカレーパンとアンパンを食べてしまう。 夕方コーヒーを二杯飲む。 20時20分くらい…

禁酒121日目

6時10分起床。 起床時体重75.3kg。 プロテイン飲んで納豆ご飯とわかめスープ。 わかめスープは濃く作りすぎてしまい、わかめだけ食べる。

禁酒120日目

6時30分起床。 プロテイン飲んでシャワー浴びて出発。 時間がギリギリだったのでホテルのカウンターにBCAA入れたボトル忘れてしまった。 来週以降取りに行かなきゃ行けない。 8時30分ジャストに客先到着し終日対応に追われる。 昼は近くのファミマでカップラ…

禁酒119日目

7時50分起床。 プロテイン飲んでから少しぼーっとしてランニング。 大阪城をぐるっと回る。13キロくらい。 ホテル戻ってプロテイン飲んでヨーグルト食べる。 シャワー浴びて梅田のTOHOシネマに行って映画を観る。 空の青さを知る人よ、を観た。 事前に声優だ…

禁酒118日目

6時起床。 プロテイン飲んで現場に。

禁酒117日目

7時起床。 朝食はプロテインのみ。 現場入る前にメールチェック兼ねてコンビニで肉まんとスパイシーチキンをイートインで食べる。 9時10分現場入り。 現場ある程度見て北浜に移動して松屋でビビン丼。 元の現場戻って17時現場完了。 帰り協力会社に夕飯誘わ…

禁酒116日目

ローラーは軽めにやろうと思ったけどワークアウト30分。 昼は浜松町の中華料理弁当。 新幹線は自由席で立ちで大阪入り。 ホテル入る前に梅田の大戸屋で夕飯食べて、ランニング。

禁酒115日目

8時起床。 起床時体重75.5kg。 納豆ご飯とキウイ。 筋トレ。 腕立て50-40-30-20-10、腹筋ローラー20-20-20-20、バイシクルクランチ40-40-40-40、背筋30-30-30-30、レッグレイズ15-15-15-15。 夕飯は納豆ご飯二杯。 プロテイン飲んで24時頃就寝。

禁酒114日目

5時30分起床。 起床時体重75.1kg。 朝食は納豆ご飯とキウイ。 昼はホットもっとのカツ丼1.5倍。

禁酒113日目

6時30分起床。 起床時体重75.6kg。 全身の倦怠感と脚全体の筋肉痛。 朝食は納豆ご飯。 新幹線移動中にカツサンドと炭酸水二本。 打ち合わせ後19時10分の新幹線に乗ってドーナツ3個と鶏そぼろ弁当。炭酸水二本。 帰宅してメール処理してプロテイン飲んで25時…