時差ボケ通勤

11時起床。 完全に時差ボケが来ている。 イタリアで起きていた時間だよ。 洗濯とか家事やって仕事に。 皇居でクルクルサボっていると、 チームの大先輩に。 3周一緒に回って仕事に。 20時半過ぎ退社。 日曜はこの時間空いていて暗いけど夕方に比べてまだ安…

少しだけ実走と実家

11時過ぎ起床。 時差ボケか? 洗濯とかやって近場の周回コースで少し走って実家に帰る。 なんか疲れた1日だった。

寝坊

目覚ましかけ忘れて寝坊。 11時だった。 ヤバい。 午後は仕事しました。 ちゃんと。 ようやく週末だっていうところに友人と食事。 一次会も二次会もお店のサービスが大分落ちていて二人でガッカリ。

朝練なし

何時に起きたか記憶なし。 午後はずっと打合せで疲れた。 食事もバランス悪い。

朝練なし

4時起床。 二度寝して5時50分起床。 タクシーでドゥオモに移動。 ドゥオモ近辺のショップを視察。 大分歩いた。 ホテル戻って荷物とって空港へ。 チェックインして空いている飛行機だったが全く眠れず帰る。 17時半からの打合せに出席して会社に戻って仕事し…

朝練無し

4時過ぎに目が覚める。 二度寝出来そうにないのでメールチェックしたり、荷物整理したり。 シャワー浴びたあと5時50分前後に協力会社から電話が立て続けに。 食事をして、タクシーでサン・マッジョーラ大聖堂に向かい、トリノ通りを徒歩で市場調査。 そこか…

朝練なし

4時起床。 6時30分から朝食。 8時から視察先に移動。 地下鉄でモンテナポレオーネ地区に向かい、アルマーニホテル、マンダリンオリエンタル、ブルガリホテルを視察。 その後モンテナポレオーネ、スピーガ通り、スカラ座、ガレリア、プラダ美術館、ドゥオモと…

ローラー31分

6時20分起床。 グダグダしてコーヒー飲んでからローラー。 出張でしばらく乗れないので、少しキツめに。 腹筋ローラーやってプロテイン飲んで出発。 成田着いてミラノ行きとローマ行きのチェックインが被って渋滞。 チェックインしてゲート前のボッタクリ価…

朝練なし

6時20分起床。 プロテイン飲んで出勤。 昼は鶏飯。 夕飯は食べることができず、家帰って出張準備して腹筋ローラーやってからプロテインとグラノーラ。

ローラー31分

5時20分起床。 起きたけどローラー乗る気にならないのでコーヒー飲んで盛り上げる。 時間ないのにスタートが悪かった。 スタートから徐々にあげて230Wmaxで回そうと思っていたが、回しているうちにもう少し回せそうという気持ちになって16分メインメニュー。…

ローラー36分

5時起床のはずが二度寝して5時20分起床。 頭が楽な方にシフトしようとしているのでコーヒー飲みながら思考をローラーに向けていく。 ローラー乗り始めてやや脚回らないと感じたので250w15分を目標でメインメニューに。 徐々に上がっていくとき3分目で少し脚…

ローラー30分

6時起床。 少しボーっとしてローラー開始。 20分くらいにしようと思ったが徐々に上がってきたので15分メインメニューで。 9時過ぎに銀座に着いて仕事。 昼は汐留地下駐車場の中華料理屋でホイコーロー定食。 会社戻って昼休み眠気が酷く少し昼寝。 午後は資…

ローラー31分

5時起床。 コーヒー飲んでローラー。 15分アップして250W維持をイメージして。 徐々にあがっていって300Wくらいを上限に。 レスト1分取って230Wくらいで5分。 疲れた。 プロテイン飲んでシャワー浴びて朝食。 作り置きした煮物と納豆。 コーヒー飲んで出社。…

大掃除に近い掃除をしてみた。

9時30分起床。 プロテインとパン一枚食べて週末の出張のためシャツのアイロン掛け。 洗濯を大量にこなして昼ゴハン。 材料がないのでペペロンチーノ。 その後各所掃除と窓の掃除。 シンクや戸棚の清掃と無駄に溜まっている調味料の処分。 丸一日掃除して終了…

無駄な一日

二日酔いで起きれず。 パンターニの映画を見て過ごす。 14時くらいに野菜たっぷりラーメンを作って食べる。 youtubeで核燃料サイクルの映像を片っ端からみる。 世界が違いすぎて現実感の欠片もない印象を受ける。 疲れて夕飯はたまねぎとベーコンのペペロン…

自転車仲間と新年会

午前はのんびり仕事して、午後は打ち合わせ三昧。 21時過ぎに自転車仲間の事務所に行って新年会。 あっという間に終電。 大量の酒を呑んで、胃が空っぽ気味だったので家の近くで牛丼食べて家帰って中途半端に映画を見て撃沈。

朝錬なし

膝が痛いのと風邪でもうモチベーション駄々下がり。 仕事は打ち合わせだらけで終わる。 もうよく分からない。 帰りは日高屋で野菜たっぷりタンメン食べた。 デブってきたのが分かる。

朝錬なし

2月になっても進歩せず。 仕事は廻りが思うほどタスクが重くないのだが、 何故かタスクを減らされる。 会社からあきらめられたか。 あまり考えたくはないが、2月は気が滅入る。 離婚の調停で裁判所や弁護士とのやり取りがずっと続いてメンタルおかしくなって…

朝錬なし

今日も朝起きれず。 仕事は遠隔で全部済ます。 もう酒やめないと死ぬ。 若くないし。

朝錬なし

体調悪いまま。 会社に行って仕事してうんざりして帰る。 ビールまた飲んでしまった。 さすがにこのまま飲んだら体壊すどころか死ぬな。

二日酔いと無駄な一日

友人が泊まっていったのもあり、朝起きたのは9時。 朝食作って食べて、二日酔いが取れず。 昼はパスタ作って、ビール飲んだ。 実家帰ろうと思ったけど、体調悪くて家で無駄に過ごす。

ローラー41分

二度寝して9時起きる。 洗濯や掃除をして午後の用事の前にローラー。 15分アップしてL5で15分、1分レストして5分250Wで5分ダウン。 膝の痛みが引いたのでようやく乗れた。 怪我があるとモチベーション下がるのがよくわかった。 言い訳にしてしまうんだよね。…

朝練なし

飛び起きる。 遅刻しないように出社。 午後は打合せ、行政協議、打合せ、資料作成で終了。 帰りは焼き鳥が食べたく、駅前の焼き鳥屋で。 大ジョッキしばきながらメール打ち、焼き鳥を突つく。 疲れた。

朝練なし

6時30分起床。 時間に余裕があるはずが、9時の安全祈願祭ギリギリ到着。 朝の新橋の銀座線乗換えでかなり混雑になることを知らず、ジャストタイムで移動したら失敗だった。 午後はひたすら打合せ。 夜は協力会社の事務所開きに参加。 飲みまくってさすがにキ…

膝痛くて乗れない

6時40分起床。 グラノーラ、パンとコーヒー。 この前ローラーで落車した膝が痛く自転車乗らず。 昼はプロテインと温野菜サラダとオニギリ。 夕飯はかめやで天ぷら卵蕎麦。

あかん

6時30分起床。 プロテイン飲んでチーズトースト食べて出社。 昼はプロテインとオニギリ2個と豚汁。 夕飯は板橋に行った帰りにパンを3個。 帰りは珍しく新橋で飲んで、帰宅。 間抜けな社内の愚痴をメッセージで送りつけてくる人を相手にしていたら疲弊して吉…

自転車乗らず1週間

6時40分起床。 朝食はプロテインとチーズトースト。 急いで銀座7丁目に。 その後会社に戻って会議。 ショッキングな話を聞いてやや上の空。 昼はプロテインとオニギリとトルティーヤ的な何か。 午後は外出して16時半頃に早めの夕飯。 かめやでたぬき蕎麦。 …

ダウン

6時頃起床。 体調悪い。 二度寝して8時前に起きる。 アンカーRL8のレーシングゼロのベアリング当たりの微調整となぜかBBがゴリゴリいうのでバラして調整。 ついでにブレーキ、FD、RDおよび各所トルク管理。 ほぼ丸々メンテして30分ほど外を走ってテスト。 昼…

朝練なし

7時30分起床。 風邪だ。ここ数日は潜伏期間だったのか。 プロテインとチーズトーストで朝食。 すぐに仕事のやり取り。 銀座に髪切りにいってそのあと仕事に。 昼は汐留地下駐車場の中華料理屋で肉野菜炒め定食。 会社から銀座の現場にいって電気工事チェック…

朝練なし

完全に体調悪い。 8時起床。プロテインとチーズトーストとコーヒーが朝食。 会社に午前半休の連絡をしても誰も出ない。 スケジュール調整して仕事は遠隔で各社対応をお願いして、午後の仕事に間に合うように移動。 昼は食欲が出ず電車の乗り換え待ちの間に駅…