ローラー35分

5時20分起床。

体重計り忘れ。

 

22時40分仕事完了。

夜勤明け

12時45分起床。

起床時体重72.5kg。

帰り松屋でビビン丼食べたのが効いているな。

 

午後から仕事で思わぬ依頼やクレーム対応で終電。

 

夕飯食べる暇なかったのでビビン丼。

朝練なし

7時30分起床。

起床体重72.4kg。

 

日勤プラス夜勤となるので朝練せず。

練習なし右足裏足底筋膜炎?

7時過ぎ起床。

体重は73.0kg久しぶりに体重計ったが見事に戻っているな。

 

オートミール食べてコーヒー飲んでゆっくり出社。

 

昼は野菜たっぷりタンメン麺少なめ。

ツユしょっぱいので飲まないで残した。

 

昨日より右足裏の痛みは低減。

調べてみたら足底筋膜炎のようだ。しばらくラン禁止。

 

仕事は20時前に終了。

 

缶ビール飲むの我慢して家に帰っていつものサラダを作って風呂入れてからローラー30分。

 

風呂上がってビール飲んで満足。