禁酒17日目

7時10分起床。
起床時体重78.6kg。

強い疲労感。

 

コーヒー淹れてキウイとグラノーラを食べて仕事。

 

昼はほっともっとの唐揚げ弁当。

 

夕方腹が減って柿ピーみたいなオヤツを暴食。

 

20時退社。

 

21時20分くらいに帰宅。

キャベツと椎茸と玉ねぎを細かく切ったものを茹でて鶏モモと一緒に食べる。

 

ラッシー飲んでメール処理して24時過ぎ就寝。

禁酒16日目 大阪出張

5時10分起床。

起床時体重79.4kg。

 

5時40分からZwift。

 

昼飯を食べる余裕がないと判断して新幹線内で野菜サンドイッチを食べておく。

あとは炭酸水をひたすら飲んでおく。

 

13時から20時10分くらいまでずっと打ち合わせ。

20時48分新大阪発で24時20分帰宅。

夕飯食べる余裕なかったので例によってマクドナルドのダブルチーズバーガーセット。

 

帰宅後筋トレ。

腕立て30-30-22、腹筋ローラー20-20-20、バイシクルクランチ30-30-30、レッグレイズ10-10-10。

風呂入ってようやくリラックス。

2時過ぎ就寝。

 

禁酒15日目

6時30分起床。

起床時体重79.0kg。

 

体調は回復してきたようだけど頭痛と鼻水がまだ残っている。

 

会社20時40分くらいに退社。

浜松町の蕎麦屋かき揚げ丼とざる蕎麦のセットを食べて帰宅。

疲れが強いので風呂入って24時就寝。